- Du willst schnell Abnehmen und dein Gewicht dauerhaft halten?
- Du hast ein Lipödem und möchtest schlank, beweglicher und fitter sein?
- Du wünschst dir eine Verbesserung deiner Beschwerden?
- Du willst mehr Selbstbewusstsein?
Vitaler und attraktiver mit Lipödemkämpferin
Diese Erfolge wirst du erzielen:
Ernährung
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Individuell abgestimmte Ernährungspläne für Lipödembetroffene mit genauen Nahrungsmittelangaben
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Beruht auf aktuelle, wissenschaftliche Studien
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Gesunde vollwertige Ernährungsumstellung mit Clean Eating. Ohne Hunger und ohne Verzicht
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Familienfreundlich und einfach umsetzbar
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Flexibel kombinierbar und auf eigene Wünsche anpassbar
Training
- Trainingspläne flexibel umsetzbar. Ob von zuhause, im Fitnessstudio oder im Urlaub
- Zeitsparend und Effektiv. Kurze Trainingseinheiten für maximale Abnehmerfolge trotz Lipödem
- Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Genaue Anleitung zur richtigen Übungsausführung deines Trainingsplanes
- Trainingsvideos in Echtzeitlänge
- Wöchentliche Steigerung des Fitnesslevels
Motivation
- Übermittlung von Wissen rund um Fitness, Ernährung und Lipödem
- Motivationstipps zur Erreichung all deiner Ziele
- Trainingsgrundlagen werden klar vermittelt für optimale Erfolge
- Dauerhafte Erfolge durch das vermittelte Wissen durch das Coaching
Wähle zwischen drei Paketen:
Lipo-Fit Silber
- Zur Zeit nicht verfügbar
Lipo-Fit Gold
Laufzeit: 16 Wochen
173 € statt 228 €
- Geeignet für Anfängerinnen und Fortgeschrittene
- 16 Wochen Laufzeit
- 12 Trainingswochen mit wöchentlicher Steigerung des Intensitätsgrades
- Kurze Trainingseinheiten für maximal 30 Minuten. Trainingsintensität wird wöchentlich gesteigert.
- Woche 1 bis 4: leichte Kräftigungsübungen, Stretching und Muskelpumpentraining für einen besseren Lymphfluss. Woche 5 bis 8: Kraftausdauertraining mit den Lipobändern. Woche 9 bis 12: Krafttraining mit den Lipobändern
- 3 E-Books: 21-Tage Ernährungsplan, Snacks und Desserts und die schnelle Küche für unterwegs
- Download aller PDF-Dateien zum Download und Ausdrucken für eine lebenslange Nutzung
- Zahlreiche Videos rund um das Thema Abnehmen mit Lipödem
- VIP-Facebook-Gruppe
- E-Mail Service zur Klärung aller deiner Fragen
Lipo-Fit Diamant
Laufzeit: unbegrenzt
392 € statt 498 €
- Geeignet für Anfängerinnen und Fortgeschrittene
- unbegrenzte Laufzeit
- 12 Trainingswochen mit wöchentlicher Steigerung des Intensitätsgrades
- Kurze Trainingseinheiten für maximal 30 Minuten. Trainingsintensität wird wöchentlich gesteigert.
- Woche 1 bis 4: leichte Kräftigungsübungen, Stretching und Muskelpumpentraining für einen besseren Lymphfluss. Woche 5 bis 8: Kraftausdauertraining mit den Lipobändern. Woche 9 bis 12: Krafttraining mit den Lipobändern
- 3 E-Books: 21-Tage Ernährungsplan, Snacks und Desserts und die schnelle Küche für unterwegs
- Download aller PDF-Dateien zum Ausdrucken und Abspeichern für eine lebenslange Nutzung
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- Wöchentliches Gruppencoaching mit allen Teilnehmerinnen via Zoom für eine Laufzeit von 16 Wochen
- INKLUSIVE der hochwertigen Lipobändern
Erfolgsgeschichten mit Lipödemkämpferin
Klaudia (49 Jahre)
„Durch die Geburt meines Kindes war ich lange Zeit sehr übergewichtig. Viele Diäten und Sport haben nicht den gewünschten Erfolg gebracht. Als ich Jahre später die Diagnose Lipödem erhielt war ich unglaublich verzweifelt. Nichts hatte geholfen und meine Ängste haben mich unglücklich gemacht.
Heute kann ich sagen, dass ich glücklicher und zufriedener als jemals zuvor bin. Durch Lipödemkämpferin habe ich mehr als 80 Kilo Gewicht verloren, die Beschwerden meines Lipödems haben sich verringert und ich habe angefangen meinen Körper neu lieben zu lernen. Niemals habe ich mit solchen Erfolgen gerechnet.
Ich kann nur jedem raten, nicht aufzugeben und eine Entscheidung zu treffen. Alles ist möglich, auch wenn mir vorher viele was anderes erzählen wollten. Lipödemkämpferin war die beste Entscheidung meines Lebens.”
Deine Trainerin
Hallo,
mein Name ist Vanessa, bin Mutter einer wunderbaren Tochter und bin vom Beruf Gesundheitswissenschaftlerin. Da ich das Lipödem mehrfach in der Familie habe, beschäftige ich mich mittlerweile über ein halbes Jahrzehnt mit dem Lipödem und seine wichtigsten Therapiesäulen. Ich selbst habe jahrelang Schwierigkeiten mit meinem Körpergewicht gehabt. Unterschiedlichste Diäten habe ich damals ausprobiert. Von einer Stoffwechsel-Diät bis hin zu Diäten mit Nahrungsergänzungsmitteln hatte ich alles versucht. Jede dieser Diäten brachte mir nur noch mehr Probleme. Ich nahm immer wieder zu und entwickelte zudem Reiterhosen und schwächte sogar mein Bindegewebe zunehmend.
Ich wusste, dass ich etwas ändern musste und beschloss daher vor einigen Jahren meine Ernährung umzustellen und mit Kraftsport anzufangen. Schon nach 3 Monaten hatte ich eine Hosengröße weniger verzeichnen können.
Durch meine eigenen Erfolge kam es dazu, dass meine Schwägerin, die ein Lip-Lymphödem Stadium 3 hat, mich um Hilfe gebeten hat. Ich entwickelte ein Konzept explizit für Frauen mit einem Lipödem. Dieses basiert auf meinen eigenen Ernährungs- und Fitnesserfahrungen, aktuellen Studien sowie aus den Erfahrungen Lipödem-Betroffener die auf diese Weise erfolgreich abgenommen haben und das dauerhaft. Ich habe eine Lösung für einen dauerhaften und schlanken Körper gefunden und diesen möchte ich unbedingt weitergeben. Abnehmen kann so einfach sein, wenn man nur weiß wie. Eine Ernährungsumstellung ohne Verzicht mit dem richtigen Training ist die Lösung!
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Gib dir einen Ruck und lass dich nicht von Ausreden verleiten. Du hast es in der Hand. Es bringt nichts, sich immer wieder neue Ausreden zu überlegen. Gemacht werden muss es ja doch. Wenn man ein Ziel hat, sei es abnehmen, dann muss man eine Entscheidung treffen und kontinuierlich daran arbeiten. Abnehmen ist kein Sprint sondern ein Marathon. ☝️ Ausreden bringen dich nicht an dein Ziel. Du musst ja nicht viel machen. Es reichen 30 min und das nur 3 mal die Woche. Mit meinem Programm bekommst du alles an die Hand was du benötigst. Du investiert einmalig und du hast ein Leben lang was davon. Ich zeige dir wie du ohne grossen Aufwand viel abnehmen kannst. Deine Beschwerden werden sich minimieren und du wirst ein neues Lebensgefühl erlangen. Trau dich und warte nicht länger! 💥
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Studie zum Vibrations Training zur Therapie des Lipödems
Es wurden zwei Gruppen erstellt.
Die eine Gruppe hat das Vibrations Training gemacht und die andere gymnastische Übungen zur Aktivierung der Beinmuskelpumpe.
Ergebnis:
In der Beinmuskelgruppe konnte eine stetige Abnahme der Schmerzen im Rücken, im Ober- und Unterschenkel sowie in den Füßen beobachtet werden.
Mit Hilfe eines gezielten Übungsprogrammes der Beine kann vor allem eine Reduzierung der Schmerzen der Lipödempatienten erzielt werden, wobei das Vibrationstraining sich hierbei als eine zeiteffizientere Form des Beintrainings herausstellte.
Hier geht es zur Studie: https://refubium.fu-berlin.de/handle/fub188/9361?show=full
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Lipödem Weihnachts-Spezial 💥 Gehörst du zu den Frauen die während der Weihnachtszeit gerne essen, aber Angst haben davon zuzunehmen? Oder möchtest du eine von diesen Frauen sein, die bedenkenlos schlemmen dürfen?
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Lipofit Gold ist ein Rundum-sorglos-Paket. Ich gebe dir alles mit an die Hand was du brauchst um dein Leben lang zufrieden zu sein, ohne Hunger und Verzicht. Dein Wunschkörper made at home. Du sparst dir damit nicht nur das Fitnessstudio, sondern auch eine Menge Geld.
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Ich freu mich über deinen Besuch!
Deine Vanessa🥰
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Lebensmittel gegen Heißhunger.
Wenn du meine Beiträge magst, dann freue ich mich über likes, abspeichern oder das teilen des Beitrags 💕
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Duschen kann eine positive Wirkung auf deinen Körper haben! Wenn du weißt was du verbessern möchtest, dann kann dir diese Auflistung helfen, die Symptome zu verbessern.
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Da ich in den letzten Tagen das Thema "Körperfett verlieren" häufiger angesprochen habe, möchte ich euch nun eine kleine Illustration zur Verfügung stellen, die nochmal die Unterschiede darstellt. Gewicht verlieren ist nicht das Entscheidende, sondern Körperfett verlieren. Gerade beim. Lipödem ist es unglaublich wichtig, die Unterschiede zu kennen und danach zu handeln. Wer schlanker Beine möchte, sollte seinen Fokus auf die Reduktion des Körperfettes legen. Damit wird man insgesamt schlanker, die Beine werden schmaler, die Beschwerden werden minimiert und das Bindegewebe wird straffer.
Wenn ihr mehr Tipps und Tricks beim Lipödem wünscht und ehrliche und realistische Informationen braucht, dann folgt meinem Profil. Regelmäßig werde ich hierzu berichten.
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Ständig bekommt man zu hören, wie und was man trainieren und Essen sollte. Leider sind die Empfehlungen alles andere als Produktiv, obwohl sie am häufigsten von Ärzten kommen. Wenn ihr wissen wollt wie ihr Beschwerden minimiert, überschüssiges Körperfett verliert und das auf gesunde Art und Weise, dann schaut auf diesem Instagramprofil rein. Ich werde euch kostenfrei und regelmäßig Tipps und Tricks mit an die Hand geben.
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Lebensmittel gegen Wassereinlagerungen
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Wer kennt's? Hast du schon mal eine zeitlang weniger Essen zu dir genommen, als dein Körper braucht? Wenn ja, dann schreib doch bitte in die Kommentare, welche Folgen auf dich zugetroffen haben.
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Den Lymphfluss anregen!
Mit diesen Übungen lässt sich der Lymphfluss durch die Muskelbewegungen unterstützen. Die Muskelpumpe bzw. die Venenpumpe sorgt dafür, dass die Beine und Arme beim Transport der Lymphflussigkeit bestärkt werden. Es ist ratsam diese Übungen mehrmals am Tag umzusetzen. Das Gute daran, sie sind einfach und flexibel überall umsetzbar. Egal, ob im Büro, zuhause oder während des Wartens vor einer roten Ampel. 🤗
Du findest hier drei Beinübungen und eine Armübung.
8 gesunde Lebensmittel gegen Heißhunger.
Wer kennt das nicht? ... Man hat gerade seine Ernährung seit ein paar Tagen umgestellt und plötzlich überkommt einen der riesen Appetit auf ungesunde Lebensmittel.
Wer nicht richtig gesättigt ist, bekommt häufig grossen Appetit. Daher ist es unausweichlich auf gesunde und sattmachende Lebensmittel zu greifen, da diese im Körper anders verarbeitet werden als fettige und verarbeitete Lebensmittel. Unser Ziel sollte es sein folgende Lebensmittel zu essen:
1. Lebensmittel, die die Verdauungsorgane länger mit der Zersetzung der Lebensmittel beschäftigen
2. Aus der Natur stammende Produkte
Damit bleiben wir länger satt und Heißhunger fällt aus.
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Drei einfache Übungen für das Bauch und Beintraining. Gerade bei Frauen mit einem Lipödem ist es wichtig, dass man die Beine nicht zusätzlich belastet. Gelenkschonendes Training ist daher das A und O ☝️ egal welche Übungen für das Training gewählt werden, jeder Körper ist anders und hat dementsprechend eine andere Belastungsgrenze. In meinen Konzepten habe ich sehr darauf geachtet, dass wöchentlich eine Steigerung stattfindet. Jeder hat die Möglichkeit es nach seinem Ermessen anzupassen. 🌞
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Anzeichen für eine schlechte Ernährung
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Zu dieser Jahreszeit 🍂 kann ich nicht genug von Suppen bekommen. Heute gab es zum Mittag eine leckere Kürbissuppe. Mal sehen was ich morgen mach? 🤔
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Immunsystem stärken
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Seit ein paar Tagen esse ich größtenteils vegane. Reispfanne mit Falafel und Salat! Nur ein Stück Schafskäse gönne ich mir dazu.
Ich muss sagen, dass es mir echt gut tut und super lecker schmeckt. Interessanterweise spare ich auch ein wenig Geld, da ich nicht mehr (fast) täglich einkaufen gehen muss. Fleisch habe ich sonst immer am gleichen Tag eingekauft, an dem ich es auch verzehrt habe. Allerdings war dann nicht nur Fleisch in meinem Einkaufskorb gelandet 🤷♀️
Mal sehen wie lange ich das so durchziehen kann. Ich habe für mich beschlossen wesentlich weniger Fleischprodukte zu essen und wenn doch, dann kaufe ich Bio-Fleisch.
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Warum es so wichtig ist auf nichts zu verzichten?!
Kohlehydrate werden häufig schlecht geredet, da sie im Körper in Zucker umgewandelt werden. Frauen mit einem Lipödem sollten bestmöglich Zucker meiden. Allerdings ist die Welt nicht immer schwarz oder weiß und Kohlehydrate sind auch nicht alle schlecht. Es gibt gute und weniger gute Kohlehydrate bzw. Zuckerformen.
Kohlehydrate geben dir und deinem Körper Kraft für die alltäglichen Dinge und deine inneren Organe haben die Kraft ihre Arbeit zu tun. Dein Herz schlägt, deine Atmung funktioniert und du kannst dich sportlich bestätigen. Kohlehydrathaltige Lebensmittel liefern dir zusätzlich wichtige Mikronährstoffe. Iss ausschließlich Vollkornprodukte, Kartoffeln, Reis und nutze Zuckerersatzstoffe wie Erythrit oder Stevia. So nimmst du ab, ohne Hungern und ohne JOJO-Effekt. Dein Körper und dein Lipödem werden es dir danken.
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Drei Faktoren, die das Leben mit einem Lipödem einfacher machen.
1. Akzeptanz: Du bist nicht das Lipödem. Du bist schön, attraktiv und super intelligent.😍 Wieso sollte dich dann das Lipödem definieren?🤷♀️ Betrachte das Lipödem als Teil deines Lebens und nicht als deinen Feind. Ich meine, du kannst es eh nicht mehr ändern. Es ist jetzt nun mal da. Schaue jetzt darauf, was du in der Hand hast und was du ändern kannst.
2.Abgrenzung: Schau nicht zu sehr darauf, dass du ein Lipödem hast. Ganz im Gegenteil. Mach es lieber kleiner. Betrachte es mehr als eine Art Problemzone. Jeder hat etwas was er nicht so schön an sich findet und bei dir sind es eben die Beine (mal abgesehen von den Schmerzen). Ich möchte Problemzone mit Lipödem nicht wirklich gleich setzen. Ich will nur deinen Fokus etwas umlenken. Schau auf die Dinge die schön an dir sind und mache diese Dinge noch schöner.
3. Umgang:
Du hast jetzt akzeptiert, dass du ein Lipödem hast und deinen Fokus auf die positiven Dinge umgelenkt. Sieh dich um und analysierte dich. Bist du vielleicht übergewichtig? Dann ändere das. Hast du Wassereinlagerungen? Dann nimm Steinklee, geh zur Physio und bewege dich regelmäßig etc. Es gibt Dinge (neben dem Lipödem) auf die du Einfluss haben kannst. Also nutze dieses Potential. Mach das Beste aus dir!
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Wer sich trotz seines Lipödems wohl fühlen möchte, hat eine Vielzahl an Möglichkeiten dazu. Jeder der diese Punkte nutzt, wird recht schnell merken, wie viel man eigentlich selbst in der Hand hat, um sein Wohlbefinden zu steigern.
Muskelpumpe zu trainieren sorgt für einen verbesserten Lymphfluss, Nahrungsergänzung gegen Wassereinlagerungen, Kraftsport für das Gewichtsmanagement, Schwimmen gegen die Beschwerden, Therapie als verbessernde Maßnahmen für das Lipödem und Clean Eating für einen vitalen und schlanken Körper.
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Wer sich dauerhaft gut fühlen will, sollte sich lieber für eine Ernährungsumstellung entscheiden. Klar, nimmt man mit einer Diät (zu hohes Kaloriendefizit oder Verzicht bestimmter Lebensmittel) schneller ab, allerdings wird damit auch die Lebensqualität eingeschränkt. Eine Ernährungsumstellung sorgt langfristig für gute Laune und gibt dem Körper die Zeit die er benötigt. Glaubt mir... Auch durch eine Ernährungsumstellung lässt sich recht schnell Gewicht reduzieren und das ganz ohne Verzicht.
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